Symptomes
Douleurs, blocage en f°/ext, gonflement, sensation d’instabilité, appréhension
Physiopathologie
Lésion des ménisques
Facteurs de risque
| Non modifiables | Modifiables |
| Sexe : H 2,5x plus que F Hyperlaxité ligamentaire Plateau tibial biconcave | IMC élevé Activité professionnelle (maçon) Force musculaire réduite Activité sportive pivot-contact |
Tests
Reproduction des symptômes
- Flexion + RM | Extension + RL (et inversement)
- Palpation interligne fémoro-tibiale + F°/ext°
Tests d’Apley (Grinding test)
- En compression
- En distraction
Vidéo
Comment se débarrasser de ses douleurs aux méniques
Par NeuroXTrain
- Travail cardio-respiratoire précoce au vélo pour meilleure vascularisation
- Gain de mobilité : extension du genou contre résistance élastique à l’arrière du genou
- Gain de mobilité en flexion : triple flexion avec assistance d’une sangle, position chevalier servant avec flexion de la jambe arrière
- Gain de mobilité en rotation combiné avec mobilité en F°/ext°
- Exercice au step : montée/descente plan sagittal, frontal, squat unipodal
- Rotation du tronc : élastique entour genou, genou douloureux en appui, l’autre genou en abd/ext + rotation du tronc
- Fente avec résistance élastique qui amène en valgus