{"id":8510,"date":"2026-01-16T09:33:14","date_gmt":"2026-01-16T08:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/kineaphp.fr\/?p=8510"},"modified":"2026-01-16T10:42:58","modified_gmt":"2026-01-16T09:42:58","slug":"reeducation-post-chirurgie-lca-phase-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kineaphp.fr\/?p=8510","title":{"rendered":"R\u00e9\u00e9ducation post-chirurgie LCA – Phase 2"},"content":{"rendered":"\n

Phase 2, Jours 10 \u00e0 30 : Retrouver confiance et mobilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Voici les exercices recommand\u00e9s pour cette phase interm\u00e9diaire suite \u00e0 une rupture du ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur du genou. Lors de la r\u00e9\u00e9ducation<\/strong>, ils vous permettront de retrouver confiance, force et mobilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Objectifs<\/h4>\n\n\n\n

Am\u00e9liorer la flexion, marcher normalement, renforcer les muscles cl\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9conisations<\/h4>\n\n\n\n
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  • Progression vers la marche sans b\u00e9quilles si le genou est sec et compl\u00e8tement \u00e9tendu<\/li>\n\n\n\n
  • V\u00e9lo sans r\u00e9sistance pour am\u00e9liorer la flexion<\/li>\n\n\n\n
  • Press sur un pied (unipodal) \u00e0 50 % du poids corporel, en tempo contr\u00f4l\u00e9 (6 sec mont\u00e9e\/descente)<\/li>\n\n\n\n
  • Sch\u00e9ma de marche : haies basses, marche arri\u00e8re sur tapis<\/li>\n\n\n\n
  • Renforcement du verrouillage : exercices debout avec \u00e9lastiques<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ce qu\u2019il faut retenir<\/h4>\n\n\n\n

    Le verrouillage actif est essentiel pour le ligament crois\u00e9 en r\u00e9\u00e9ducation<\/strong> : il s\u2019agit de contracter volontairement la cuisse pour garder le genou droit et stable, notamment en appui. Cela pr\u00e9pare \u00e0 une marche fluide sans compensation.<\/p>\n\n\n\n

    Crit\u00e8res de passage en Phase 3<\/h4>\n\n\n\n
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    • Extension compl\u00e8te<\/li>\n\n\n\n
    • AMI grade 0<\/li>\n\n\n\n
    • Stroke Test \u00e0 0<\/li>\n\n\n\n
    • Flexion sup\u00e9rieure \u00e0 120\u00b0<\/li>\n\n\n\n
    • Quadriceps Lag test positif<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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      2.1 – V\u00e9lo
      Ajuster la selle au niveau du grand trochanter du patient en position debout. Exercice pour la mobilit\u00e9 du genou, pas d’int\u00e9r\u00eat \u00e0 ajouter une forte r\u00e9sistance. La r\u00e9sistance doit \u00eatre tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re pour ne pas que le patient ait l’impression de p\u00e9daler dans le vide.
      La selle peut \u00eatre baiss\u00e9e pour augmenter la flexion de genou<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.2 – Presse unipodal 6\/6
      6s en excentrique encha\u00een\u00e9 avec 6s en concentrique, sans compensation lombaire<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.3 – Marche par dessus les haies.
      Passer la jambe op\u00e9r\u00e9e en premier et ramener l’autre jambe pour finir en position pieds joints. Eu retour, faire l’inverse : passer la jambe saine en premier puis l’autre.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.4 – Extension compl\u00e8te de genou<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.5 – Verrouillage du genou en charge contre r\u00e9sistance \u00e9lastique.
      Elastique plac\u00e9 au-dessus de la fosse poplit\u00e9, faire une extension active puis tenir en unipodal en gardant l’extension avec le grand fessier et le quadriceps engag\u00e9s<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.6 – Extension de genou en d\u00e9cubitus ventral. Contracter le quadriceps pour soulever la patella au-dessus du sol. Maintenir quelques secondes.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.7 – Squat
      Pieds largeur au-del\u00e0 de la hanche, faire une flexion de hanche et de genou en veillant \u00e0 ne pas avoir d’effondrement de l’arche plantaire pour \u00e9viter un valgus dynamique du genou<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      2.8 – Marche arri\u00e8re sur tapis l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9
      Demander au patient de se focaliser sur l’extension de genou<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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